મન ને તરોતાજા રાખો

મન ને તરોતાજા રાખો :

 

આજની જીવનશૈલીમાં સામાન્ય પ:રિભાષામાં, છૂટછાટનો અર્થ એ છે કે આપણે આપણી જાતને ટેન્શન મુક્ત છોડીએ છીએ. 

મનને આરામ આપવાનો અર્થ એ હોઈ શકે કે મન તણાવમાં નથી. 

આજની જીવનશૈલીમાં, આ મુશ્કેલ લાગે છે તેવું નથી?

 હવે એક દિવસ, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો અઠવાડિયાના મોટાભાગના સમયમાં તણાવમાં હોવાનું માને છે અને માત્ર સપ્તાહના અંતે આરામ કરે છે.  આ જીવનની સામાન્ય રીત માનવામાં આવે છે.  શું આ જીવવાની સાચી રીત છે?  શું હળવાશભર્યું જીવન જીવવું એ આપણો અધિકાર નથી?  ચાલો તેના  વિશે વિસ્તૃત માં ચર્ચા કરીયે.

 ખરાબ તણાવ -

 જો તમે કોઈને પૂછો કે તે/તેણી અઠવાડિયાના મોટાભાગના તણાવમાં કેમ છે, તો તમે શું જવાબ મેળવવાની અપેક્ષા રાખો છો?  મારે ઘણું કામ કરવાનું છે, મળવાની સમયમર્યાદા છે, કાર્યો પૂર્ણ કરવા છે, નવા લોન્ચની તૈયારી કરવી છે વગેરે શું તમને નથી લાગતું કે આના જેવો જ જવાબ તમને મળશે?

 ચાલો આપણે ચર્ચા કરીએ કે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો હંમેશા તણાવમાં કેમ હોય છે.

 આપણા જીવનમાં અમુક સમયે, જ્યારે આપણે સપનાનો પીછો કરતા હોઈએ છીએ ત્યારે આપણે પાછળ બેસીને પ્રતિબિંબિત કરવાની આપણી આદત ગુમાવીએ છીએ.  અમે ઓટો રિસ્પોન્સ આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ.  જો આપણે ટ્રાફિક જામમાં અટવાયેલા હોઈએ, તો આપણો પ્રતિભાવ છે - કાં તો આગળના કામની ચિંતા કરવી, અથવા સિસ્ટમ અથવા આવા કેટલાક નકારાત્મક વિચારોને દોષ આપવો. આવા વિચારો ઓટો રિસ્પોન્સ જવાબ હાજર હોય કે આપની સિસ્ટમ ખરાબ છે!ટ્રાફિક હલતો નથી, પણ તેની જગ્યા આપણે આપના મન રિલેક્સ કરવા કે આરામ કરવા દો, થોડું સારું સંગીત સાંભળો, અથવા કેટલીક બાળપણની યાદો પર પાછા જાઓ, સારા મિત્રોને યાદ રાખો, મન ને આરામ આપવો અને જીવનનો આનંદ માણવા માટે સમયનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવા દો.  આપણામાંથી ઘણા લોકો આ રીતે જવાબ આપતા નથી.  જ્યારે પણ આપણે કોઈ સમાન પરિસ્થિતિનો સામનો કરીએ છીએ ત્યારે અમે તણાવપૂર્ણ રીતે જવાબ આપીએ છીએ.  આ આદત આપણા જીવનની ગુણવત્તાને મોટો ફટકો આપી રહી છે.

 તણાવ એ - જીવનનો માર્ગ.

 આપણે જીવનશૈલી તરીકે તણાવ લીધો છે.  આપણામાંથી બહુ ઓછા લોકો વિચારે છે કે તેઓ આટલી વ્યસ્ત ગતિએ કામ કરવાનો પ્રયાસ કેમ કરી રહ્યા છે અને જો આખરે, આપણે ઘણા બધા અધૂરા કામો સાથે આ દુનિયામાંથી વિદાય લેવા જઈ રહ્યા છીએ, તો ઓછામાં ઓછું શા માટે હળવાશથી કામ ન કરીએ?  આટલી મહેનતનો શું ઉપયોગ, જો આપણે બધા આનંદને મારી નાંખીએ.  વધુ સારા કાલની શોધમાં, આપણે વર્તમાનને મારી નાખીએ છીએ.  

તેવું નથી લાગતું તમને?

 તણાવગ્રસ્ત કામનું વાતાવરણ, તણાવગ્રસ્ત પારિવારિક જીવન, કુદરત પર નજર રાખવા સિવાય કશું જ કરવા માટે ફરવાનો સમય નથી… શા માટે?  એવું લાગે છે કે આપણે સૌથી ટૂંકા સમયમાં સૌથી વધુ હાંસલ કરવા માંગીએ છીએ અને તેથી આરામ કરવા માટે સમય નથી, આખા અઠવાડિયામાં અવિરત કામ કરવું એ મોટી બહુમતી માટે જીવનનો માર્ગ છે.  તણાવ,કાર્ડિયાક એટેક, ડિપ્રેશન વગેરેમાં વધારો, આ તમામ તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલીના પરિણામો છે.  જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે તાણનો સામનો કરવા માટે નવીનતમ તાણ બૂસ્ટર કે નવીનતમ ઉપચાર ના પ્રયાસો કરીયે છીએ.

જેમકે આપના બોલિવૂડ અભિનેત્રી દીપિકા પાદુકોણે તેના એક ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન કબૂલ્યું કે તે તણાવગ્રસ્ત હતી અને Psychiatrist ડોક્ટર પાસે દવા કરાવતી હતી. આમ જો આવા મોટા સેલિબ્રિટી પણ તણાવગ્રસ્ત રહેતા હોય તો સામાન્ય માણસ તો હોય છે. પોતાના ભવિષ્ય ને લઈને તણાવગ્રસ્ત હોય જ છે.

 અને પછી અઠવાડિયું સમાપ્ત થાય ત્યાં સુધીમાં, અમે ફરીથી આરામ કરવા ક્યાંક બહાર જઈએ છીએ.  કેટલીકવાર રજાઓ પણ થાકી જાય છે, નહીં?

 આખું અઠવાડિયું શા માટે આરામદાયક જીવન ન જીવી શકો?

 શા માટે મનની હળવા ફ્રેમમાં કામ ન કરો?  તાણ શા માટે?

 જો આપણે શાંતિથી જીવવાના અમારા અધિકારને ફરીથી મેળવવા માંગતા હોઈએ તો આપણા પોતાના જીવન વિશે પ્રતિબિંબ ખૂબ જ જરૂરી છે.  જો આપણે આપણા કમ્પ્યુટર પર કુદરતના કેટલાક સુંદર દ્રશ્યો લાવીએ તો શું તે મદદ કરશે?  જો આપણને આપણી સ્ક્રીન પર ઉડતી બટરફ્લાય જોવાનો સમય મળે તો શું તે મદદ કરશે?  રંગબેરંગી ફૂલની સુંદરતા.  શું તે આપણને થોડો હળવા કરી શકે છે?

 જો તમારો જવાબ હા છે, તો સ્ક્રીનસેવર ડાઉનલોડ કરો અને જ્યારે પણ કામ કરો ત્યારે તમને સમય મળે ત્યારે તેમને જોવા માટે સમય શોધો.  તેમને જુઓ, પ્રકૃતિની સુંદરતા વિશે આશ્ચર્ય કરો, તેમની સંપૂર્ણતા વિશે વિચારો અને ફક્ત આરામ કરો.

સફળતા નું રહસ્ય !!

 
 સફળ થવા માટે શું કરવું જોઈએ 

તમારી આસપાસ ના લોકો ને પૂછો તો તમને સફળતાના સૂત્રના જુદા જુદા જવાબો મળશે. સત્ય એ છે કે, સફળતા સંકેતો છોડે છે અને તમે સામાન્ય ગુણો અને સિદ્ધાંતોનું અવલોકન કરીને તમે ઇચ્છો તે ક્ષેત્રમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકો છો. તેઓ સરળ છે અને સામાન્ય જ્ઞાન માનવામાં આવે છે પરંતુ મોટાભાગના લોકો તેમને અનુસરતા નથી.

 ચાલો હું તમારી સાથે મારા પ્રિય અવતરણોમાંથી એક શેર કરું:

 "સફળતા માટે કોઈ રહસ્યો નથી. તેની તૈયારી, સખત મહેનત અને નિષ્ફળતામાંથી શીખવાનું પરિણામ છે” કોલિન પોવેલ

 તે અવતરણમાં જણાવ્યા મુજબ, તમારા જીવનમાં મોટી સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે ત્રણ મુખ્ય પરિબળો છે:

 1. તૈયારી :

 તમારે બધું પરફેક્ટ થવાની રાહ જોવાની જરૂર નથી. પ્રથમ પગલાથી પ્રારંભ કરો અને આગળ વધતા રહો. સફળતા રાતોરાત મળતી નથી. તૈયાર કરો, તૈયાર કરો અને તૈયાર કરો. તમે ઈચ્છો તે સફળતા મેળવવા માટે તમારે તૈયાર રહેવું જોઈએ. તમે જે લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માંગો છો તેના પર તમારી દૃષ્ટિ સેટ કરો, પછી કામ કરો અને તે ક્ષણ માટે ની તૈયારી કરો જ્યારે તક તમારા દરવાજાને ખખડાવે છે.

 2. સખત મહેનત :

 સફળતા માટે સખત મહેનતની જરૂર છે. આ 'ઝડપથી અમીર બનો' યોજનાઓ સાંભળશો નહીં. મહાનતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે તમારા પાત્રનું નિર્માણ કરવાની અને તમારા અને તમારા વ્યવસાય પર સખત મહેનત કરવાની જરૂર છે. સખત મહેનત કરો અને સ્માર્ટ વર્ક કરો. યોગ્ય વસ્તુઓ કરો અને તેમને યોગ્ય રીતે કરો. વિલંબ કરશો નહીં. નિર્ણાયક પગલાં લો. લાંબા કલાકો સુધી કામ કરો અને તમારા વારસાની રચના કરો.

 3. નિષ્ફળતામાંથી શીખવું

 સફળ લોકો નિષ્ફળતાને નિષ્ફળતા તરીકે જોતા નથી. તેઓ તેમને મહત્વપૂર્ણ શીખવાના બોધપાઠ તરીકે જુએ છે. આવી ભૂલો ફરીથી ન થાય તે માટે તેમને સમજ આપવા માટે સક્ષમ એવા પાઠ. દરેક નિષ્ફળતાને શીખવાના પાઠ અથવા તકમાં ફેરવવાની આ માનસિકતાને અપનાવવાથી, જ્યાં સુધી તમે જાતે છોડી ન દો ત્યાં સુધી તમે ક્યારેય નિષ્ફળ થઈ શકતા નથી.

 તૈયારી, સખત મહેનત અને તમારી નિષ્ફળતાઓમાંથી શીખવું એ તમારા ઉજ્જવળ ભવિષ્યના નિર્માણ માટેના પાયા છે.

નિષ્ફળતા માંથી સફળતા નો રસ્તો

 નિષ્ફળતા માંથી સફળતા નો રસ્તો :

શુ તમને ક્યારેય ઉડી ગયેલી લાઇટ સાથે સમસ્યા આવી છે? ના તો તમારે થોમસ એડિસનના પ્રયત્નો માટે આભાર માનવો જોઈએ, આપણે હવે લાઇટ બલ્બની શોધ કરવાની જરૂર નથી. અમે ફક્ત સ્ટોર અથવા કબાટ પર જઈએ છીએ અને એક બલ્બ બહાર કાઢીએ છીએ અને તેને લગાડીએ છીએ. અને પ્રકાશ આવી જાય છે.

મને ખાતરી છે કે તમે સમજો છો કે થોમસ એડિસને લાઇટ બલ્બને સંપૂર્ણ બનાવતા પહેલા ઘણા પ્રયત્નો કર્યા હતા. કોઈએ તેને એક દિવસ પૂછ્યું કે શું તે તેની નિષ્ફળતાઓથી નિરાશ થઈ ગયો છે? તેણે જવાબ આપ્યો, "હું નિષ્ફળ નથી થયો, મેં એક વધુ રસ્તો શોધી કાઢ્યો છે કે કેવી રીતે લાઇટ બલ્બ ન બનાવવો".

 તમે જુઓ, નિષ્ફળતા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી, ફક્ત પરિણામો છે. કોઈએ એકવાર કહ્યું હતું કે ગાંડપણની વ્યાખ્યા એ છે કે કંઈક વારંવાર કરવું અને તે જ પરિણામ મેળવવું. આપણું જીવન યોગ્ય રીતે ચાલે તે માટે આપણે જે કરી રહ્યા છીએ તેમાં થોડો ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

 જેમ પ્રકાશ બળી શકે છે, તેમ આપણે પણ કરી શકીએ છીએ. જીવન અંધકારમય અને નિરાશાજનક બની શકે છે અને આપણને લાગે છે કે ત્યાં કોઈ પ્રકાશ નથી, કોઈ આશા નથી. તે ખાતરી માટે એકદમ નિરાશાજનક ચિત્ર છે.

 ઘણા લોકો સકારાત્મક વિચારો વિચારીને પોતાના માટે પ્રકાશની શોધ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે પરંતુ તે માત્ર તેમને જ્યાં સુધી લઈ જાય છે. તે માત્ર એટલું જ પ્રકાશ આપે છે. ત્યાં વધુ પ્રકાશ ઉપલબ્ધ છે પરંતુ લોકો તેને કેવી રીતે મેળવવો તે અંગે મૂંઝવણમાં છે.

 આપણે થોમસ એડિસન જેવા બનવાની જરૂર નથી સમસ્યાને જોતા રહીએ અને તેને ઉકેલવાના રસ્તાઓ વિશે વિચારતા રહીએ. અને સતત પ્રયત્નો કરતા રહીયે જ્યાં સુધી પરીણામ આવે નહી ત્યાં સુધી.

 દરેક સમસ્યા માટે ઉકેલ છે :

 આપણે ઉકેલ કેવી રીતે શોધી શકીએ? આપણે કહ્યું તેમ, આપણે જાતે જ તેને શોધવાનો પ્રયાસ કરી શકીએ છીએ, અથવા આપણે કોઈ એવી વ્યક્તિને શોધી શકીએ છીએ જેણે આ અવરોધને વટાવી દીધો છે અને તેણે જે કર્યું છે તે કરી શકીએ છીએ.

 આજે બજારમાં ઘણા પુસ્તકો છે જે આપણને આપણા જીવનમાં આવતા અવરોધોને કેવી રીતે દૂર કરવા તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. આપણે અન્ય લોકોની નિષ્ફળતાઓ વાંચવાની અને શીખવાની જરૂર છે. તેઓ પહેલા પણ તેમાંથી પસાર થઈ ચૂક્યા છે અને હવે તેમાંથી કેવી રીતે પસાર થવું તે શીખવવામાં મદદ કરી શકે છે. આપણા ઈતિહાસમાં મહાન ચિંતકો રહ્યા છે અને આપણે ભાગ્યશાળી છીએ કે તેઓનું અનુસરણ કરવાનું છે.

 આપણે બધાને આપણા જીવનમાં વધુ પ્રકાશની જરૂર છે. કેટલીકવાર આપણે પ્રયત્નો કરીને અંતે હાર સ્વીકારી લઈએ છીએ. પરંતુ એ નથી જોતા કે આ પ્રકાશ માટે નું છેલ્લું સ્ટેપ હતું જો આ પૂરું કરી નાખ્યું હોય તો પ્રકાશ હંમેશા માટે આવી જાત.

 જાણો કે કેવી રીતે અન્યોએ તેમના પડકારો પર કાબુ મેળવ્યો છે અને તે શિક્ષણને તમારી અંદર રાખો જેથી કરીને જ્યારે તમે નીચા અનુભવો છો અને જીવન ધૂંધળું લાગે છે, ત્યારે તમે તમારા જીવનને ફરીથી પ્રકાશિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તે સંસાધનો ખેંચી શકો છો.

 લાઇટ બલ્બની ફરીથી શોધ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, તમારી અંદર પ્રકાશ કેવી રીતે વહન કરવો તે શીખો.

આપણે ક્યારેય સંતુષ્ટ થતાં નથી!!

 આપણે ક્યારેય સંતુષ્ટ થતાં નથી!!

 સેલ્યુલર ફોન, મોબાઈલ કોમ્પ્યુટર્સ અને અન્ય હાઈ-ટેક ગેજેટ્સની આજની મેટ્રોપોલિટન દુનિયામાં જીવવું એ માત્ર વ્યસ્ત નથી પણ ખૂબ જ અવ્યક્તિગત છે. આપણે પૈસા બનાવીએ છીએ અને પછી વધુ પૈસા કમાવવા માટે આપને સમય રોકીએ છીએ. શું તે સમાપ્ત થાય છે કદી ? સામાન્ય રીતે નથી કારણ કે આપણે ક્યારેય સંતુષ્ટ થતાં નથી!! કેટલી વાર આપણે આપણી જાતને ખાતરી આપી છે કે જો આપણી પાસે થોડા વધુ પૈસા હોત તો જીવન વધુ સુખમય હોત? 

પરંતુ પછી, નોંધપાત્ર વધારો પ્રાપ્ત કર્યા પછી, અમને ખ્યાલ આવે છે કે તે પૂરતું નથી અને આપને વધુની જરૂર છે?

 તમારે શું કરવું જોઈએ?

 મેં જીવન પર ઘણા પુસ્તકો વાંચ્યા છે જેમ કે રોબિન શર્માના સાધુ કહે છે, અને તે બધા કહે છે કે પૈસા જરૂરી નથી. પરંતુ તે જરૂરી છે. તમે રૂપિયા વગર પણ કરી શકો છો? હું જાણું છું કે હું કરી શકતો નથી.

 એટલા માટે, હું પડોશમાં રહેતા આરીઝ પાસે ગયો અને સલાહ માંગી જે મને જીવનમાં મારો સાચો માર્ગ શોધવામાં મદદ કરશે!!

 આરિઝએ માથું હલાવ્યું અને મને બારી પાસે લઈ ગયો. "તમે શું જુઓ છો?"

તેણે મને પૂછ્યું. તરત જ, મેં જવાબ આપ્યો, "હું જોઉં છું કે લોકો આજુબાજુ ચાલતા હોય છે અને ડાબા ખૂણા પર એક અંધ વ્યક્તિ ભિક્ષા માંગી રહ્યો છે."

 આરિઝએ માથું હલાવ્યું અને મને એક મોટા અરીસા તરફ પાસે લઈ ગયો. "હવે જુઓ અને મને કહો કે તમે શું જુઓ છો?"

મે કીધુ કે "હું મારી જાતને જોઈ શકું છું,"

 આરિઝ હસ્યો અને બોલ્યો કે "હવે તમે બીજા કોઈને જોઈ શકતા નથી. અરીસો અને બારી બંને એક જ કાચી સામગ્રીમાંથી બનાવવામાં આવી છે: કાચ

પરંતુ કારણ કે તેમાંથી એક પર તેઓએ ચાંદીનો પાતળો પડ લગાવ્યો છે, જ્યારે તમે તેને જુઓ છો ત્યારે તમે તમારું પોતાનું પ્રતિબિંબ જોઈ શકો છો."

 આરિઝ એ તેનો હાથ મારા ખભા પર મૂક્યો. "તમારી જાતને કાચના તે બે ટુકડાઓ સાથે સરખાવો. ચાંદીના પડ વિના, તમે અન્ય લોકોને જોયા અને તેમના માટે દયા અનુભવી. જ્યારે તમે ચાંદીથી ઢંકાઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે ફક્ત તમારી જાતને જ જુઓ છો."

 મેં આરિઝ તરફ જોયું. "હું સમજી શકયો નહી."

આરિઝએ ચાલુ રાખ્યું. "બીજાને ફરીથી જોવા અને પ્રેમ કરવા માટે તમારી આંખો પરનું ચાંદીનું આવરણ દૂર કરવાની હિંમત હોય તો જ તમે કોઈ વ્યક્તિ બનશો." તેણે મારી પીઠ પર થપ્પો મારીને મને રસ્તે મોકલી દીધો.

 મેં તેણે જે કહ્યું તેના પર વિચાર કર્યો અને નિષ્કર્ષ પર આવ્યો કે તેની પાસે એક મુદ્દો હતો. 

હા, આપણને પૈસાની જરૂર છે અને આપણે પૈસા વિનાનું અસ્તિત્વ જીવવાનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ નહીં; તે નિરર્થક છે અને માત્ર ભવિષ્યમાં અમને અને અમારા પરિવારોને ઘણા હૃદયરોગનું કારણ બનશે.

 તેના બદલે, હું સૂચન કરું છું કે આપણે આરિઝ એ મને આપેલી સલાહને અનુસરવી જોઈએ. જ્યારે આપણે ચાંદીના આવરણ દ્વારા જીવનનો સંપર્ક કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ફક્ત આપણી જાતને જ જોઈ શકીએ છીએ. પરંતુ તે આવરણ કાઢી નાખો, અને તમે બીજા બધાને જોઈને અનુભવી કરી શકશો.

 જીવનમાં, આપણને બંને પ્રકારના અરીસાઓ જોવાની છૂટ છે અને હોવી જોઈએ, પરંતુ આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે અરીસો ફક્ત આપણને જ પ્રતિબિંબિત કરે છે; બારી એ કરુણા, આરોગ્ય અને સાચી સંપત્તિનો દરવાજો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, દરેક રીતે સંપત્તિ શોધો, પરંતુ તેને તમને જીવન, લોકો, બાળકો અને ગરીબ અને જરૂરિયાતમંદ લોકો ની બનતી મદદ કરવી જોઈએ.

ધ્યાન ના પ્રકાર ભાગ 2 (2021)

3. ગરમ પાણી થી નહાવું જોઈએ. તે તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, અને વધુ તણાવપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓમાંથી શરીરને આરામ માં પણ મદદ કરી શકે છે. કેટલાક લોકો ને ઠંડા પાણી એ નહાવા થી મઝા આવતી હોય છે. તો તેવા લોકો ઠંડા પાણી એ નહાઇ ને શરીર ને તણાવ માથી રાહત આપે છે.

હવે આમાં તમે તમારા મનને જોવાનો પ્રયત્ન કરો. મન ની અંદર છુપાયેલા તણાવને પકડો કે મને શું ભૂખ લાગી છે? અને મારું મન શું કે છે ખાવાનું? 

ચટાકેદાર નાસ્તો કરવાનું કે છે? કે પછી મીઠાઈ ખાવાનું કે છે? કે ઠંડું પ્રવાહી આઇસક્રીમ કે ગોલા ખાવાનું કે છે! અઠવાડિયા માં એક દિવસ એવો રાખો કે આજે મારા મન ની ગમતી વસ્તુ ઓ કરવી છે. એનાથી તમને શરીર માં થકાવટ બધી દુર થઈ જાય છે એકવાર ટ્રાય કરીને જોજો!

તમને શરીરમાં તાજગી અનુભવ થાશે.

4.મારા મન ને શેની ચિંતા વધારે થાય છે?

મારા થી કોઈને ખોટું કેવાય તો નથી ગયું ને! અને હા તો હું તેને કૉલ કરીને તેનું સમાધાન કરી લઈને મન નો ભાર હળવો થતો હોય તો તમારે કરવું જોઈએ.

• અને તમે તેને હલ કરી શકો છો અને વધુ હળવા અનુભવો છો. જો તમે આ માઇન્ડફુલનેસ કસરતનો અભ્યાસ કરો છો, તો તે તમારી મનપસંદ રાહત તકનીકોમાંની એક બની શકે છે.આપણે ઉપર જોયું કે આપના મન ને આપડે કોઈ મનભાવતો નાસ્તા થી,ગરમ કે ઠંડા પાણી થી નહાઇ ને,મનમાં કોઈ સાથે બોલેલા શબ્દો ની ગૂંચવણ દુર કરીને પણ મન ને હળવુ કરી શકીએ છીએ.                                                                                                                                                                                            
• Q.1 meditiation meanings?
• A.mediation,intercessory, intermediation,intercedent,arbitration, interposal    
• Q.2 what is meditiation? 
• A. Meditiation can be defined as a set of techniques that are inteded to encourage a heightened state of awareness and focused attention. 
• Q.3 different type of mediation 
• A. mindfullness meditation Transcendental Meditation guided meditiation chakra meditiation yoga meditiation metta meditiation vipassana meditiation 
• Q.4 Meditiation type relaxing mind A. Spirtual meditiation Focused meditiation Movement meditiation mantra meditiation progressivw relaxion loving kindness meditiation Transcendental meditiation

ધ્યાન ના પ્રકારો ભાગ 1 (2021)

  મન માથી ઉદાસી ભૂલાવવા માટે જરૂરી ઉપાયો

જ્યારે તમે ઉદાસ હોવ ત્યારે તમે શું કરો છો?

શું તમે બહાર હોટેલ માં જમવા જાઓ છો? 

સિનેમામાં પિક્ચર જોવા જાઓ? 

કે પછી તમે ખરીદી કરવા જાઓ છો?

અથવા તમને તમારું દુઃખ દૂર કરવા માટે કોઈ આલ્કોહોલિક પીણું પીવાનું ગમશે.

અથવા તમને જોગિંગ જવાથી તમને મન ને શાંતિ મળે છે?

અત્યારના યુગ પ્રમાણે આજનો માનવી તણાવયુક્ત જીવન જીવી રહ્યો છે. હું તમને કેટલાક નુસ્ખા આપીશ તેનાથી તમને જીવન માં તણાવ માંથી થોડીક રાહત રહેશે. થોડી સારી રાહત તકનીકીઓ તમારું જીવન તણાવ ઓછો કરી શકે છે,

કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જોખમી છે. ધ્યાન જેવી શિસ્તબદ્ધ પદ્ધતિઓ તે તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમારી પાસે સમય અથવા પ્રેરણા ન હોય તો? કદાચ તમારે આરામ કરવા માટે આ કેટલીક સરળ રીતો અજમાવવાની જરૂર છે.

http://mediationmindrelax.blogspot.com

તમારા પ્રિયજન ને આલિંગન આપવું:- 

   અત્યાર ના આ યુગ નો માનવી તણાવયુક્ત જીવન    જીવતો 

   હોય છે જેમકે કોઈ ને આર્થિક,માનસિક અને             ઘરગૃહસ્થી ના 

   ઝગડા ઓમાં ગૂંચવાયેલા હોય,પરિવારમાં જૂની         અદાવતો, 

   મિલ્કત અંગે વાંધા ચાલતા હોય છે.એના કારણે માનવી ટેન્શન માં હોય છે. આલિંગન આપવું એટલે 

   આપણી ગુજરાતી ભાષા માં ગળે લગાડવું આના પર થી મુન્નાભાઇMBBS પિક્ચર નો સીન યાદ આવી જાય જેમ આપડા પ્રિય એક્ટર સંજય દત્ત ઉસકો બોલતે હૈ મામુ.... એક "જાદુ કી જપ્પી" ના શબ્દ ઉપયોગ કરે છે. અને તેનાથી લોકો ના દિલ જીતી લે છે.

                 Munnabhai M.B.B.S

અને બધા લોકોના ફેસ પર એક પ્યારી સી હસી આવી જાય છે.હજી એક ઉદાહરણ આપું 3 IDIOTS પિક્ચર માં આમિર ખાન નો એક ડાયલોગ લોકો ને મગજ મા યાદ રહી ગયો છે.

                        3 IDIOTS

ડાયલોગ :"All is Well" જે એના દિલ પર હાથ રાખીને પોતાના દિલ ને બહેલાવી લે છે. એટલે પોતાના દિલ ને તણાવમુક્ત રાખશો તો જીવન જીવવાની મજા અલગ છે.

 રોજબરોજ ની ક્રિયા કરતાં અલગ કરવું:

 રોજ ટેબલ પર બેસતા હોય તો નીચે બેસીને પલાઠી વળીને જમવું. કે પછી ગેલેરી કે છત પર ભોજન કરવું. નહાવા માટે ક્યાંક આજુબાજુ સ્વિમિંગ પુલ માં નહાવું. જેવી અલગ 
ફક્ત કંઇપણ કરવાથી જે તમને તમારી રીતભાતથી તોડી નાખે છે, તેનાથી તમને જીવન માં નવીનતા લાગશે, માણસ એકએક રોજીંદી ક્રિયા થી કંટાળી ગયો હોય તો કંઇક આવી રીતે નવું ચેન્જ કરવું તેનાથી તમારો તણાવને દૂર કરી શકે છે.

                                    વધુ આવતા બ્લોગ  માં.....

ધ્યાન માં બેસીને શ્વાસની ગણતરી કરવી સહેલી નથી!! mediation process 2021

• ધ્યાન માં બેસવાની પ્રાથમિકતા: તમારા લેવાયેલા શ્વાસની ગણતરી આંકડા ની ગણતરી જેવી નથી.                                                         

 તે કહે છે, “તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારા શ્વાસની ગણતરી કરો. તે કેટલું સરળ હોઈ શકે?
“મગજ માં કંઇપણ વિચાર કરશો નહીં. ફક્ત તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. "ઠીક છે, જેણે પણ આ "સરળ" ધ્યાનનો પ્રયાસ કર્યો છે તે જાણે છે કે તે તેટલું સરળ નથી.
આ દેખીતા પ્રયાસો વિનાના કાર્યમાં ઘણી અવરોધો છે. આપણા મગજમાં કુદરતી રીતે ભટકવું પડે છે.
જો આપણે થોડીક સેકંડથી વધુ સમય માટે કોઈપણ બાબતમાં સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ, તો પણ મગજ રેન્ડમ વિચારો લે છે. અને શ્વાસ કંટાળાજનક છે; ચાલો તેનો સામનો કરીએ.
જ્યારે તમારા માથામાં વધુ રસપ્રદ વસ્તુઓ દોડતી હોય ત્યારે તમે આટલી ભૌતિક વસ્તુ પર કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો?

જીવનનો અંત અને તેની સાથે લેવાયેલા નિર્ણયો!!

Best Relaxing Music youtube channel link https://youtu.be/89K4tw0tqYQ

જીવનનો અંત અને તેની સાથે લેવાયેલા નિર્ણયો સાથે સંકળાયેલા દરેક દર્દીઓ, તેના પરિવારો, મિત્રો અને  ડોક્ટરો માટે નિર્ણાયક પડકારો લાવે છે. હકીકતમાં, મૃત્યુ જેવા ગંભીર રોગ ના સ્ટેજ માં તેનું સંચાલન કરવું તે અગત્ય નું છે, જયારે ગંભીર નિદાન કરવામાં આવે છે, તે ખૂબ જ જટિલ પ્રક્રિયા હોય છે.

તેની સાથે સંકળાયેલા દરેક વ્યક્તિને ઘણી વાર જુદી જુદી રીતે પડકારવામાં આવે છે.

સંદેશાવ્યવહાર એ પ્રથમ ઉદ્દેશ છે, અને તે ડોક્ટરો થી શરૂ થવો જોઈએ.તેમની ભૂમિકામાં ઘણીવાર જીવન અને મૃત્યુ વચ્ચે જીવન વધારવાની જવાબદારી હોય છે.અને દર્દીને તે ગંભીર બીમારી માંથી બહાર કાઢવાનું હોય છે. આમ, તેઓ ઘણીવાર આશાવાદને સત્યતા સાથે સંતુલિત કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. “કેટલી માહિતી,” “કેટલા સમયના અંતરે” અને “આ ચોક્કસ દર્દી માટે કેટલા પ્રમાણમાં કેવી રીતે વાત રજૂ કરવી” નક્કી કરવા માટે કુશળ પ્રતિબદ્ધતાની જરૂર છે જે વય અને અનુભવ સાથે પરિપક્વ થાય છે.

ડોક્ટરો ને માર્ગદર્શન ખૂબ જ વ્યક્તિગત હોવું આવશ્યક છે અને પૂર્વસૂચન, વિવિધ હસ્તક્ષેપોના જોખમો અને ફાયદાઓ, દર્દીના લક્ષણ બોજ, આગળની સમયરેખા, દર્દીનું જીવન અને અવસ્થા અને દર્દીની સપોર્ટ સિસ્ટમની ગુણવત્તા ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે.

તે જ સમયે, દર્દી અને તેના પ્રિયજનોએ જીવન સંરક્ષણ પર સરળ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જ્યારે નિદાન પ્રથમ વખત કરવામાં આવે છે. તેઓએ તેના સગાવહાલા તેના ગંભીર રોગ વિશે આશ્વાશન આપતો વ્યવહાર કરવો જોઇએ, જે એક જટિલ વિશ્લેષણનો માર્ગ આપી શકે છે જે ઘણીવાર અપરાધ, અફસોસ અને ક્રોધ સાથે છેદે છે. 

ભયનું સંચાલન કરવું જોઈએ અને ચેનલે કરવું જોઈએ.  મૂંઝવણનો આ તબક્કો થોડો સમય ટકી શકે છે, પરંતુ તીવ્ર ઘટાડો, ડાયગ્નોસ્ટિક અભ્યાસના પરિણામો અથવા આંતરિક જાગૃતિ સામાન્ય રીતે સંક્રમણનો સંકેત આપે છે અને દર્દીઓ અને પ્રિયજનોને છેવટે ઓળખવા અને સમજવા તરફ દોરી જાય છે કે મૃત્યુ નજીક આવી રહી છે.

 

એકવાર સ્વીકૃતિ આવે પછી, જીવનનો અંત નિર્ણય લેવાનું સ્વાભાવિક રીતે અનુસરે છે. ચાલુ હોવાનો ઇનકાર એ છે કે મૃત્યુ નજીક આવી રહ્યું છે તે ફક્ત આ નિર્ણયોની સમયરેખાને સંકુચિત કરે છે, ચિંતા કરે છે અને વ્યક્તિના પોતાના નસીબ પર નિયંત્રણની ભાવનાને અનુસરે છે.

સ્વીકૃતિ સાથે, અંતિમ ઉદ્દેશો બાકીના દિવસો, અઠવાડિયા અથવા મહિનાઓ માટે જીવનની ગુણવત્તા અને આરામદાયક બને છે.  ચિકિત્સકો, ધર્મશાળાઓ, કુટુંબ અને અન્ય સંભાળ લેનારાઓ દર્દીના શારીરિક લક્ષણો, માનસિક અને આધ્યાત્મિક જરૂરિયાતોનું મૂલ્યાંકન કરવા અને જીવનના અંતિમ લક્ષ્યોને નિર્ધારિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.  દર્દી માટે પૌત્રીના લગ્નમાં ભાગ લેવું અથવા છેલ્લા તહેવાર ઉજવામાં માં કેટલું મહત્વનું હોઈ શકે છે, અને શું આ વાસ્તવિક લક્ષ્યોને અનુસરવાનું છે?

સન્માન સાથે મૃત્યુની યોજના બનાવવા માટે, આપણે જીવનને જીવનના ભાગ રૂપે મૃત્યુ સ્વીકારવાની જરૂર છે - સમય આવે ત્યારે તેને અવગણવાને બદલે સ્વીકારવું જોઈએ.  

શું તમે તૈયાર છો?

સભાન અને અર્ધજાગૃત મન વચ્ચે નું અંતર?

પહેલા ના બ્લોગ માં આપણે જોયું કે

લોકોને અર્ધજાગૃત સ્તર પર તેમના જીવનમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ કેવી રીતે કરી શકે છે.એકવાર બદલાવ અર્ધજાગ્રત મન દ્વારા સ્વીકાર્યા પછી બેભાન વર્તનમાં ફેરફાર થાય છે.  કોઈ વ્યક્તિ હિપ્નોટિસ્ટ જોવા માટે આવે છે.વજન ઘટાડવા માટે ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરે છે અને તેમના જીવનમાં તણાવ ઓછો કરે છે.

તે ત્રણ સામાન્ય કારણો વિશે અમે વાત કરી છે.  તમારા સંદેશાવ્યવહારમાં સુધારો કરવાથી લઈને ચોક્કસ ભયને દૂર કરવા સુધી, પીડા વ્યવસ્થાપનથી લઈને સંભાવનાને સુધારવા તરફ, સંમોહનના અન્ય સંભવિત ઉપયોગોના હજારો નહીં. ધાર પર સંમોહન માટેના અન્ય ઉપયોગો પણ છે.  મનોરંજન અને પાછલા જીવનની રીગ્રેસન જેવા ઉપયોગો.

જેમ જેમ નવું યુગની વિચારસરણી અને માન્યતાઓ વધુ સ્વીકૃત થઈ જાય છે, તેમ ધાર મુખ્ય પ્રવાહ બનવા માંડ્યો છે. વધુને વધુ લોકો પોતાના વિશે શીખવાની તરફ ધ્યાન આપી રહ્યા છે. કેટલાક માટે આનો અર્થ થાય છે ઉંડા વિચારો ની સફર, જ્યાં સભાન અને અર્ધજાગૃત મનને અલગ કરતો પડદો ઊંચકાય છે, ભૂતકાળના જીવનમાં સફર લેવાની ક્ષમતા પણ છે. 

મેં તમારામાંથી કેટલાક લોકો ને પહેલેથી જ ગુમાવ્યા હશે, પરંતુ જે લોકોએ આટલું દૂર રહેલું છે, તેઓ મને કહેવા દો કે તમે પુનર્જન્મમાં વિશ્વાસ કરો છો કે કોઈ આત્માના અસ્તિત્વમાં છો કે નહીં, તમે આ પ્રકારના સંશોધનથી લાભ મેળવી શકો છો.

મને સમજાવા દો. એવા લોકો છે જે સંપૂર્ણ માને છે કે આત્મા શાશ્વત છે અને તે મનુષ્ય તરીકે જીવનનો અનુભવ કરવાનું પસંદ કરી શકે છે. 

જ્યારે ભૂતકાળ વર્તમાન અવતારથી છુપાયેલ હોય છે, ત્યાં દાખલા હોઈ શકે છે જેમ કે પહેલી વાર ક્યાંક જવું અને જાણે કે તમે ત્યાંથી જોડાયેલા હોવ, અથવા કોઈને નવું મળવું અને થોડીવારમાં એવી અનુભૂતિ થવી કે તમે તેમને તમારા આખા જીવન માટે ઓળખ્યા છે, જ્યારે મન નો પડદો અંશત  ઉપાડવામાં આવે છે અને અનુભવથી કોઈ વિચાર અથવા "મેમરી" શરૂ થાય છે.

બીજા લોકો માને છે કે અનુભવ સંપૂર્ણપણે કલ્પનામાં છે. તે કોઈક રીતે કોઈ વ્યક્તિ પાછલા જીવનનો અનુભવ બનાવે છે. અમે કાયમ ચર્ચા કરી શકીએ છીએ અને હજી પણ આ મુદ્દા પર ક્યારેય સમજૂતી થઈ શકતા નથી જો કે તે ખરેખર મહત્વનું નથી.  હિપ્નોસિસમાં હોય ત્યારે ભૂતકાળની જીવનની રીગ્રેસન અનુભવતા લોકો પોતાને વિશે અને તેઓ શા માટે તેઓ જેવું વર્તન કરે છે તે વિશે વધુ જાણવા માટે વલણ ધરાવે છે. ભલે તેઓ માને છે કે તેઓ કોઈ ચોક્કસ રીતે કંઈક કરે છે કારણ કે તે તે પાછલા જીવનમાં કેવી રીતે કર્યું હતું, અથવા તેમની કલ્પના વર્તનને સમજાવવા માટે રૂપક તરીકે ભૂતકાળનો અનુભવ બનાવે છે, એક ઉંડી સમજણ પહોંચી છે.

વધારે પુસ્તકો જે લોકોએ પઢયા છે તેના પાછલા જીવનના અનુભવો વિશે લખાયેલા છે. મેં હજી સુધી કોઈના વિશે વાંચ્યું છે અથવા તેની સાથે કામ કર્યું છે જે દાવો કરે છે કે તે પાછલા જીવનની ઐતિહાસિક વ્યક્તિ હતી. તે નિશ્ચિતરૂપે શક્ય છે જોકે શક્યતા ઓછી છે.  મેં એવા લોકો સાથે કામ કર્યું છે કે જેમણે સખત જીવન અને આનંદકારક જીવનનો અનુભવ કર્યો હોય, પ્રેમથી ભરેલું જીવન હોય અને એકલતાથી ભરેલુ જીવન હોય. 

જીવન તેઓએ અન્ય લોકો સાથે શેર કર્યું છે જે તેમના વર્તમાન જીવનમાં પણ કદાચ એક અલગ ક્ષમતામાં છે. બાળકની જેમ કે તેના મમ્મીને કહે છે, "તમને યાદ છે જ્યારે હું મમ્મી હતી?"  તે ખૂબ જ સામાન્ય ઘટના છે કે જે જીવનનો અનુભવ થાય છે તે વર્તમાન જીવન માટે કંઈક સંબંધ કે અર્થ ધરાવે છે. 

એકવાર ફરીથી અર્ધજાગૃત મન કાં તો તમને પાછલા જીવન તરફ દોરી શકે છે જે હવે તમારા માટે અર્થપૂર્ણ છે, અથવા તમે જે ખુલાસો માંગશો તે આપવા અથવા તમને વધુ પરિપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે શું જોઈએ છે તે આપવા જેવી સ્વપ્ન જેવી વાર્તા રજૂ કરી રહ્યું છે.

એક ઉદાહરણ, વાસ્તવિક અનુભવ દ્વારા 28 વર્ષિય એક બેન હતા. જેણે તાજેતરમાં જ તેના પતિને ગુમાવ્યો હતો. પાછલા જીવનના અનુભવમાં, જેમાં તેણી એક પુરુષ હતી તેનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર તે જ "આત્મા" હતો જે આ જીવનમાં તેણીનો તે પતિ હતો. અનુભવ તેને આંસુ લાવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં અનુભવાયો હતો. સંમોહનની વ્યક્તિ સરળતાથી અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરી શકે છે, તેથી મેં તેણીને પૂછ્યું કે શું ચાલી રહ્યું છે અને જો તે મને અનુભવ અને ભાવનાત્મક સામગ્રીથી પોતાને અંતર આપવા માટે મદદ કરશે. તેણે મને ચિંતા ન કરવાનું કહ્યું અને અનુભવ સાથે એકલા રહેવા માટે સમય માંગ્યો.  જ્યારે તેને અનુભવ અને સ્પષ્ટ લાગણીઓ વિશે સ્પષ્ટ પૂછવામાં આવ્યું ત્યારે તેણીએ હસીને મને કહ્યું કે આંસુ આનંદના આંસુ હતા. 

તેણે મને કહ્યું કે તે જ ક્ષણે તેણીને સમજાયું કે તે ફરીથી તેના પતિને જોશે.  ફક્ત આ જાણીને તેણીએ તેના માટે આરામ આપ્યો અને તેના દુઃખદાયક પ્રક્રિયામાં મદદ કરી.

જોકે, ઘણાને લોકો ને આવા અનુભવો થયા છે, તૉ તેને સપના જેવું લાગે છે. બીજાને લાગે કે જાણે કંઈક થયું હોય પણ અનુભવને યાદ કરવામાં ધણો સમય લાગી શકે છે. 

ઘણા ટાઈમ પછી તેઓ કદાચ કોઈ ઘટનાનો અનુભવ યાદ કરી શકે છે જે મેમરી અને પાછલા જીવનના અર્થને ઉત્તેજિત કરે છે.  ઉપર જણાવ્યા મુજબ, કેટલાક માટે આ સ્વયંભૂ થઈ શકે છે, જોકે મોટાભાગના લોકો માટે સંમોહન એ સભાન અને અર્ધજાગૃત મનની વચ્ચે પડદો ઉંચકવામાં ખૂબ જ મદદ કરશે. 

ભૂતકાળના જીવનની રીગ્રેસનનો અનુભવ વ્યક્તિગત રીતે અથવા જૂથમાં થઈ શકે છે.  ભલે સામગ્રી અન્ય લોકો સાથે શેર કરેલી હોય. સંમોહનનો અનુભવ પોતે જ શેર કરવામાં આનંદ છે.

https://www.sigmatraffic.com?ref

તમારા અર્ધજાગુતૅ મનની શક્તિ વિશે જાણો!! -Rageeb Mor

વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે આપણે ફક્ત આપણા મગજના 10% ઉપયોગ કરીએ છીએ. મેં હમણાં જે કહ્યું તે વિશે વિચારો.  આપણે આપણા મનનો માત્ર 10% ઉપયોગ કરીએ છીએ!  અને અન્ય 90% વેડફી રહ્યા છીએ.

આ રીતે વિચારો … જો આપણે આપણા પગારનો 10% ઉપયોગ કર્યો હોય?  શું આપણે આપણા પગારના 10% પર ટકી શકીએ?  કોઈ રસ્તો નહીં, સિવાય કે તમે પોતે બિલ ગેટ્સ હોય.  આપણે બનાવેલા 10% ખાદ્ય પદાર્થ વિશે શું?  શું તે ખોરાકનો બગાડ નહીં કરે?  જો આપણે દિવસમાં  7 કલાક માંથી માત્ર 10% સૂઈએ?  આપણે બચી શકીએ?  જો આપણી પાસે માત્ર 10% ઓક્સિજન ઉપલબ્ધ હોય તો શું થાય?  આપણે બચી શકીએ?  આ બધા સવાલોના જવાબો એક ગૌરવપૂર્વક જવાબ નથી!

 તો શા માટે આપણે આપણા મગજનાં માત્ર 10% ઉપયોગ કરીને આગળ વધીએ?  તમારા જીવન જુઓ.  શું તમે ઇચ્છો છો તે જીવન જીવી રહ્યાં છો…. તમારી શરતો પર?  તમે જે બનાવેલ છે તેનાથી તમે ખુશ છો અથવા તમને લાગે છે કે તે વધુ સારું થઈ શકે?  શક્યતાઓ એ છે કે તમે ફક્ત 10% ક્ષમતાઓ માટે જીવી રહ્યા છો.  જો તમે તમારું જીવન 100, 500 અથવા 1000% ગણું વધુ સારું બનાવી શકો?  હું તમને હવે "તે અશક્ય છે" અથવા "તે કરવાનું મુશ્કેલ છે." કહેતા સાંભળી શકું છું. 

જો તમે એમ કહ્યું હોય, તો તમે તમારા જીવનમાં સમાન રીતનું પુનરાવર્તન કરી રહ્યાં છો, જે તમે તમારા મગજના માત્ર 10% અથવા ઓછા ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો.

 

જો તમે તમારા મગજના માત્ર 10% ઉપયોગથી ખુશ છો, તો હવે વાંચવાનું બંધ કરો.  જો તમે સંતુષ્ટ ન હોવ અને બાકીના ઉપયોગ કરવા સમર્થ થવા માંગતા હોવ તો વાંચન ચાલુ રાખો. તમારા સમગ્ર મનનો ઉપયોગ કરીને તમે જે મહાનતા મેળવી શકો છો તે વિશે વિચારો.  

મનનો ઉપયોગ કરવા માટે ઘણા મહાન શિક્ષકો રહ્યા છે, જેમ કે નેપોલિયન હિલ, રાલ્ફ વાલ્ડો એમર્સન, મેક્સવેલ માલ્ટ્ઝ અને બીજા ઘણા.  આ માણસો તમારા મનની શક્તિનો ઉપયોગ કરવા અને તેનામાં કેવી રીતે યાદ કરવું તે જાણતા હતા.

 હું તમને જણાવવા માટે અહીં છું કે તમારી પાસે હાલમાં બ્રહ્માંડનું સૌથી શક્તિશાળી સાધન છે તમારું પોતાનું મન છે.  તમારું અચેતન મન બધું જાણે છે.  જો તમે ફક્ત તેનો યોગ્ય ઉપયોગ કરો છો તો તેના બધા જવાબો છે.  તે તમને સુમેળ, સંપત્તિ, આરોગ્ય, આનંદ અને સફળતાના જીવન તરફ દોરી શકે છે!  તમારા જીવનના તમામ પાસાઓ સાથે આ શક્ય છે.

 તે તમારી ભૂલ નથી.  તમારા મગજનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે તમને ક્યારેય શીખવવામાં આવ્યું ન હતું. ભૂતકાળ સમાપ્ત થઈ ગયો છે અને આજે નવી શરૂઆત થઈ શકે છે.  આજથી પહેલા જે બન્યું તે મહત્વનું નથી, આજેથી જે થાય છે તે મહત્વનું છે.  તમારે તમારા અર્ધજાગ્રત મગજમાં વિશ્વાસ કરવો જોઈએ અને તે જાણવું જોઈએ કે તે તમને આનંદ અને સફળતાનું જીવન જીવી શકે છે.

 ચાલો એક ખૂબ જ સરળ પ્રક્રિયાથી પ્રારંભ કરીએ.  અલાર્મ ઘડિયાળ તરીકે તમારા અર્ધજાગૃત મનનો ઉપયોગ કરો. રાત્રે સૂતા પહેલા, તમારે ક્યાં સમય ઉઠવું છે તે જણાવો.  ચાલો આપણે કહીએ કે તમે સવારે 7:00 વાગ્યે જાગવા માંગો છો.  સૂતા પહેલા, તમારા અર્ધજાગ્રત મનને કહો કે “સવારે 7:00 વાગ્યે મને જાગૃત કરો” અને આ કહેતા સમયે ઘડિયાળની કલ્પના કરો જે 7:00 વાગ્યે વાગે છે.

 

તમારા જીવનને બદલવાનું પ્રથમ પગલું એ તમારા અર્ધજાગૃત મન પર છાપ બનાવવાનું શરૂ કરવાનું છે.  તમે સમર્થન આપીને અને ચોક્કસ વિચારો વિચારીને આવું કરી શકો છો.  ઉદાહરણ તરીકે, આપણે કહીએ કે તમે તમારા જીવનમાં પૈસા આકર્ષવા માંગો છો.  તમે ફક્ત આ શબ્દો પુનરાવર્તન કરી શકો છો "હું સંપત્તિ સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માંગુ છું". 

દિવસમાં ઘણી વખત આ શબ્દોનું પુનરાવર્તન કરો.  જ્યારે તમે ઉઠતા પહેલા જલ્દી ઉઠો છો, ત્યારે સવારે તેમને કહેવું શ્રેષ્ઠ છે.  જ્યારે તમારું મન આલ્ફા સ્થિતિમાં હોય ત્યારે આ તે થાય છે.  તેમને કહેતી વખતે, ખાતરી કરો કે તમારો ખરેખર અર્થ છે અને શબ્દો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. એવું ન અનુભવો કે તે કંટાળાજનક છે, નહીં તો તે તમને કંઈ સારું કરશે નહીં.  ધ્યાન કરતી વખતે તમે એમ પણ કહી શકો.

આ કંઈપણ માટે કામ કરી શકે છે. ખાતરી કરો કે સમર્થન હકારાત્મક છે અને નકારાત્મક જણાવતા નથી.  ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી દેવા માંગતા હો, તો “હું ધૂમ્રપાન કરતો નથી” એવું ન બોલો.  તેના બદલે કહો કે "મારા ફેફસાં શુદ્ધ અને સ્વસ્થ છે અને હું સિગારેટ મુક્ત છું."  “હું છું” અંગ્રેજી ભાષાના બે સૌથી શક્તિશાળી શબ્દો છે.

ઉપરાંત, સકારાત્મક વિચારવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તમારી જાતને એમ ન કહો કે, "હું ક્યારેય ભાગ્યશાળી નથી" અથવા "મારે માત્ર ગરીબ હોવાનો અર્થ છે."  વિરુદ્ધ વિચારો, "હું નસીબદાર છું" અથવા "વસ્તુઓ હંમેશાં મારા પક્ષમાં આવે છે" અને હું શ્રીમંત અને સફળ છું. " જો તમે જ્યારે એમ કહો છો ત્યારે તમારી જાતને માનવામાં તકલીફ છે, તો પછી તેમને વધુ વિશ્વાસપાત્ર બનાવો.  તમે નાનો પ્રારંભ કરી શકો છો અથવા કહી શકો છો "હું શ્રીમંત બનું છું."

 જો તમને કોઈ સમસ્યામાં સહાયની જરૂર હોય અથવા એવી પરિસ્થિતિમાં હોય કે તમારે સખત નિર્ણય લેવો પડે અને તે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ નથી તે જાણતા નથી.  મદદ માટે તમારા અર્ધજાગૃત મનને પૂછો.  ચાલો આપણે કહીએ કે તમે બે અલગ અલગ જોબ ઑફર વિશે વિચારણા કરી રહ્યાં છો અને તમને બંને વચ્ચે નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે.  તમારા અર્ધજાગ્રત મનને તે પૂછીને સહાય માટે પૂછો.  તમે કંઇક એવું કહી શકો છો કે "મારા અર્ધજાગૃત મનની અનંત શાણપણ, હું આ બે જોબ ઓફરની વચ્ચે શું શ્રેષ્ઠ છે તે નક્કી કરવામાં તમારી સહાય માટે પૂછું છું, હું મારા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે નિર્ણય લેવામાં તમારી સહાય અને માર્ગદર્શન માંગું છું."

 શાંત રહો અને તમારા અર્ધજાગૃત મનને સાંભળો.  જો જરૂર હોય તો તમારી આંખો બંધ કરો અને તમને કોઈ પણ વસ્તુ તમારી પાસે આવવા માટે દબાણ ન કરો પરંતુ માત્ર શાંત રહો અને સાંભળો. જો જવાબ તરત જ ન આવે, તો તે બરાબર છે.  તે સંભવિત રીતે જવાબ શોધી રહ્યો છે અને થોડો સમય લાગી શકે છે. 

પરંતુ, હું તમને ખાતરી આપું છું કે, જવાબ આવશે..

બીજા દિવસે અથવા આવતા અઠવાડિયે.  

તમારે ફક્ત સાવચેત રહેવાની અને તમારા એન્ટેના બનાવવાની જરૂર છે. જવાબ તમારી બહારની કોઈ વસ્તુમાંથી આવી શકે, કદાચ તમે જાગૃત થયા પછી.  તમારે શું કરવું તે અંગે તમારા વિચારોમાં સ્પષ્ટ હોઈ શકે છે.

 તમે કંઈક વાંચી અથવા સાંભળી શકો છો જે તમને શું કરવું તે અંગે પ્રકાશિત કરી શકે છે.  તમે તમારા મિત્રને મળીને તમારો જવાબ પ્રાપ્ત કરી શકો છો અને તે કંઈક એવું બોલી શકે છે જે તમને નિર્ણય કરવામાં મદદ કરી શકે.  ફક્ત ધૈર્ય રાખો અને હતાશ થશો નહીં અને તેના વિશે વધુ વિચારશો નહીં.  આમ કરીને, તમે જવાબ રાહ માં વિલંબ કરો છો.