મન માથી ઉદાસી ભૂલાવવા માટે જરૂરી ઉપાયો
જ્યારે તમે ઉદાસ હોવ ત્યારે તમે શું કરો છો?
શું તમે બહાર હોટેલ માં જમવા જાઓ છો?
સિનેમામાં પિક્ચર જોવા જાઓ?
કે પછી તમે ખરીદી કરવા જાઓ છો?
અથવા તમને તમારું દુઃખ દૂર કરવા માટે કોઈ આલ્કોહોલિક પીણું પીવાનું ગમશે.
અથવા તમને જોગિંગ જવાથી તમને મન ને શાંતિ મળે છે?
અત્યારના યુગ પ્રમાણે આજનો માનવી તણાવયુક્ત જીવન જીવી રહ્યો છે. હું તમને કેટલાક નુસ્ખા આપીશ તેનાથી તમને જીવન માં તણાવ માંથી થોડીક રાહત રહેશે. થોડી સારી રાહત તકનીકીઓ તમારું જીવન તણાવ ઓછો કરી શકે છે,
કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ જોખમી છે. ધ્યાન જેવી શિસ્તબદ્ધ પદ્ધતિઓ તે તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમારી પાસે સમય અથવા પ્રેરણા ન હોય તો? કદાચ તમારે આરામ કરવા માટે આ કેટલીક સરળ રીતો અજમાવવાની જરૂર છે.
http://mediationmindrelax.blogspot.com
તમારા પ્રિયજન ને આલિંગન આપવું:-
અત્યાર ના આ યુગ નો માનવી તણાવયુક્ત જીવન જીવતો
હોય છે જેમકે કોઈ ને આર્થિક,માનસિક અને ઘરગૃહસ્થી ના
ઝગડા ઓમાં ગૂંચવાયેલા હોય,પરિવારમાં જૂની અદાવતો,
મિલ્કત અંગે વાંધા ચાલતા હોય છે.એના કારણે માનવી ટેન્શન માં હોય છે. આલિંગન આપવું એટલે
આપણી ગુજરાતી ભાષા માં ગળે લગાડવું આના પર થી મુન્નાભાઇMBBS પિક્ચર નો સીન યાદ આવી જાય જેમ આપડા પ્રિય એક્ટર સંજય દત્ત ઉસકો બોલતે હૈ મામુ.... એક "જાદુ કી જપ્પી" ના શબ્દ ઉપયોગ કરે છે. અને તેનાથી લોકો ના દિલ જીતી લે છે.
 |
| Munnabhai M.B.B.S |
અને બધા લોકોના ફેસ પર એક પ્યારી સી હસી આવી જાય છે.હજી એક ઉદાહરણ આપું 3 IDIOTS પિક્ચર માં આમિર ખાન નો એક ડાયલોગ લોકો ને મગજ મા યાદ રહી ગયો છે.
 |
| 3 IDIOTS |
ડાયલોગ :"All is Well" જે એના દિલ પર હાથ રાખીને પોતાના દિલ ને બહેલાવી લે છે. એટલે પોતાના દિલ ને તણાવમુક્ત રાખશો તો જીવન જીવવાની મજા અલગ છે.
રોજબરોજ ની ક્રિયા કરતાં અલગ કરવું:
રોજ ટેબલ પર બેસતા હોય તો નીચે બેસીને પલાઠી વળીને જમવું. કે પછી ગેલેરી કે છત પર ભોજન કરવું. નહાવા માટે ક્યાંક આજુબાજુ સ્વિમિંગ પુલ માં નહાવું. જેવી અલગ
ફક્ત કંઇપણ કરવાથી જે તમને તમારી રીતભાતથી તોડી નાખે છે, તેનાથી તમને જીવન માં નવીનતા લાગશે, માણસ એકએક રોજીંદી ક્રિયા થી કંટાળી ગયો હોય તો કંઇક આવી રીતે નવું ચેન્જ કરવું તેનાથી તમારો તણાવને દૂર કરી શકે છે.
ફક્ત કંઇપણ કરવાથી જે તમને તમારી રીતભાતથી તોડી નાખે છે, તેનાથી તમને જીવન માં નવીનતા લાગશે, માણસ એકએક રોજીંદી ક્રિયા થી કંટાળી ગયો હોય તો કંઇક આવી રીતે નવું ચેન્જ કરવું તેનાથી તમારો તણાવને દૂર કરી શકે છે.
ટિપ્પણીઓ નથી:
ટિપ્પણી પોસ્ટ કરો